Comment prendre du poid facilement

Le surpoids est un problème pour beaucoup et un but pour certains

Il ne fait aucun doute que l’intérêt des femmes modernes est de perdre du poids, pour plusieurs raisons de santé et sociétales, mais il existe un des femmes et de filles qui souffrent du problème de la maigreur excessive, ce qui les incite à rechercher des moyens pour prendre du poids. et réglé  le problème de la minceur, et à cet égard, clavier arabe plus vous propose un sujet intégré qui traite les moyens les plus efficace pour augmenter le poids et se débarrasser de la minceur, en mettant en évidence les avantages et les inconvénients de chaque méthode..

Quand vous considérez-vous mince et avez-vous besoin de prendre du poids ?

Dans la plupart des cas, la description d’être mince ou obèse est basée sur des jugements personnels subjectifs liés aux antécédents culturels et sociétaux, car une personne considérée comme obèse en Angleterre peut être considérée comme mince au Maroc ou en Égypte et dans certains pays arabes. L’organisme mondial de la santé a établi des normes qui sont considérées comme la référence qui permet de déterminer si une personne souffre d’insuffisance pondérale ou d’embonpoint. Ces valeurs de référence sont liées à la taille et au poids de la personne.

Ce critère approuvé est appelé Body mass index ou BMI en français indice de masse corporelle ou IMC, et il peut être calculé en divisant le poids (en kg) par le carré de la taille (en m), le calculateur suivant permet de la calculer :

Remarque L’IMC n’est valable que pour les personnes âgées de 18 à 65 ans et n’est pas destiné au aux  catégories suivantes :

• Femmes enceintes et allaitantes
• Les personnes qui ont eu un membre amputé
• Les personnes trop grandes ou trop petites.
• Athlètes professionnels.

Utiliser des moyens naturels pour prendre du poids et perdre du poids

Pour prendre du poids et se débarrasser d’une forte minceur, vous pouvez manger un groupe d’aliments qui contiennent une grande quantité de protéines, car ils augmentent la quantité de graisse et de masse musculaire et reconstruisent les tissus de l’organisme. Voici quelques aliments utiles :

Graines de sésame (Jinglan): Les graines de sésame contiennent de nombreux et multiples avantages, car elles sont riches en minéraux, vitamines et acides bénéfiques pour le corps et ont été utilisées dans le passé dans les processus d’engraissement. Vous pouvez manger une tasse de sésame rôti sur la poile mélangé avec 4 cuillères à soupe de miel d’abeille 3 a 4fois par jour Prise de poids rapide.

Fenugrec : Le fenugrec en soi n’augmente pas le poids, mais il ouvre l’appétit, et il peut être utilisé comme suit : Faire tremper le fenugrec dans l’eau pendant un jour ou deux jusqu’à ce qu’il devienne mou et prendre une cuillère à soupe chaque matin.

Lait ou lait entier : s’engraisser ou prendre du poids en utilisant du lait ou du lait entier est l’un des secrets adoptés par les femmes sahraouies pour augmenter le poids de leurs filles avant le mariage, car les filles qui sont sur le point de se marier sont obligées de suivre un régime strict et sévère riche en lait et ses dérivés même Certaines femmes du désert se sont spécialisé dans l’engraissement des filles maigres. Le lait complet et ses dérivés sont très riches en protéines et substances grasse qui permettent une prise de poids rapide et tangible.

Les dattes et les amandes sont très riches en sels minéraux et en protéines nécessaires pour prendre du poids et réduire la minceur. On retire les noyaux de 500 g de dattes et on les cuits à la vapeur jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres, puis ils sont mélangés et pétris avec 250 g de d’amandes concassées et formées sous forme de petites boules faciles à manger, Ces boules sont trempées dans du chocolat fondu et laissées refroidir, après on peut savourer 2 a 3 boules après chaque repas.

Réduire la minceur et prendre du poids à l’aide de médicaments et de suppléments nutritionnels

La plupart des médicaments qui peuvent être utilisés pour prendre du poids et réduire la minceur tournent autour de l’ouverture de l’appétit afin de manger de plus grandes quantités de nourriture et d’augmenter ainsi les calories prises à chaque repas.

Il existe également sur le marché des poudres appelées protéines qui sont consommées notamment par les sportifs qui pratiquent la musculation et leur permettent de prendre du poids et de se débarrasser de la minceur, elles contiennent de grandes quantités de protéines, de graisses et de vitamines, mais leur consommation doit être accompagnée d’un régime alimentaire et Sports Strict afin de convertir toutes ces calories en muscles et les manger arbitrairement peut entraîner de graves dommages et des maladies dangereuses aux conséquences inquiétantes.

Injections des hormones Minabuline et Durabolin : Ces hormones permettent une prise de poids rapide accompagnée d’un régime hypercalorique et ne sont utilisées que sous la supervision d’un médecin spécialisé. Elles améliorent les processus de construction à l’intérieur du corps.

Conseils sur les habitudes alimentaires pour prendre du poids et se débarrasser de la minceur

Certaines habitudes alimentaires font que l’on ne profite pas bien de la nourriture et donc on maigrit, alors que d’autres habitudes alimentaires permettent de prendre du poids sans effort :

Boire de l’eau pendant les repas empêche indirectement l’augmentation de poids, car l’eau conduit à un avoir le sentiment d’être rassasier ce qui diminue la quantité de nourriture censée être ingérée et conduit ainsi à la minceur.

Le nombre de repas : Il est courant que le nombre de repas par jour recommandé soit de 3, mais la prise de poids nécessite de porter ce nombre de repas à 4 ou 5 repas pour que l’organisme obtienne une grande quantité de protéines et de graisses.

Faire de l’exercice : L’exercice est un élément important du maintien d’une bonne santé. Une prise de poids importante entraîne une accumulation de graisse et un taux élevé de cholestérol dans le sang, ce qui expose la personne à des maladies liées à l’hypertension artérielle et au risque de formation de caillots. L’exercice contribue à transformer une partie de la nourriture en muscle au lieu de la transformer complètement en graisse.

Parasites du système digestif : Il est souhaitable de consulter un spécialiste du système digestif afin de se débarrasser des parasites qui se trouvent généralement à l’intérieur du notre système digestif et qui se nourrissent d’une partie des aliments que nous consommons et privent ainsi la personne de bénéficier de la nourriture correctement et empêche la prise de poids.

Évitez les fast-foods riches en graisses insaturées, car ils nuisent à l’organisme plus qu’ils ne lui sont bénéfiques et l’exposent aux maladies cardiaques et artérielles.